Du plaisir durant les repas!

Au CPE comme à la maison, il y a une multitude d’activités simples à réaliser pour encourager l’enfant à découvrir l’univers de l’alimentation et le plaisir de se nourrir. Voici quelques suggestions :

  • Impliquer l’enfant durant la préparation. Dès un an, l’enfant peut verser des ingrédients dans un grand bol ou rincer les légumes dans le lavabo. En vieillissant, il peut mettre la table, mesurer et brasser les ingrédients…
  • Découvrir les aliments séparément en utilisant ses sens. Faire connaître l’aliment dans sa forme initiale. Faire voir ensuite les différentes transformations que l’aliment a subi (ex. patate devenue en purée).
  • Séparer les aliments dans l’assiette permet à certains bambins de mieux découvrir et apprécier la nourriture.
  • Faire choisir trois menus pour la semaine. Pour un amateur de pâtes, il est possible que ce menu revienne systématiquement (varier simplement les épices et les légumes).
  • Feuilleter régulièrement des livres de recettes appétissantes ensemble. Regarder avec lui des photos et soyez attentifs à son regard et ses commentaires. Lire la liste des ingrédients à voix haute et préparer ce repas dans les jours qui suivent.
  • Faire décider à l’enfant l’achat d’un nouvel aliment sain régulièrement. Cela peut se faire à l’épicerie, en feuilletant des circulaires ou sur Internet.
  • Créer une ambiance avec des chandelles. Allumer des bougies les matins de la semaine! L’enfant débutera bien sa journée et vous aussi! Varier la vaisselle, utiliser des nappes colorées et des serviettes de table amusantes. Oser changer la routine.
  • « Jouer » au restaurant durant le repas. Prendre sa commande, lui apporter la facture et le faire payer
  • Lui laisser prendre la quantité qu’il croit pouvoir manger. Servir une portion abondante décourage l’enfant avant même qu’il ait goûté la nourriture.

L’imagination est sans limite! Tirer des repas des occasions de découverte et d’apprentissage. Les bases d’une alimentation saine débutent dès la naissance et se poursuivent jusqu’à leur vie d’adulte! Regarder Vers l’Avant!